Vendaje manual paso a paso

Las vendas de boxeo protegen sus manos, muñecas e incluso sus guantes. Usar vendas cada vez que use guantes hará que sus guantes tengan un olor más fresco.

Lo más importante es que los vendajes sirven como relleno adicional para los nudillos y mayor estabilidad para las muñecas.

Los principiantes siempre deben usar vendajes para las manos y guantes cuando golpean un saco pesado.

¿Debería vendar mis manos para boxear?

Sí, debes vendar las manos para boxear.

Las vendas de boxeo protegen las muñecas y los nudillos del impacto de golpear el saco y aumentan la vida útil de sus guantes.

¿Qué hace las manos vendadas en el boxeo?

Vendarse las manos tiene varias funciones importantes en el boxeo. Las principales funciones de los vendajes de mano son:

• Protege los nudillos
• Protege las muñecas
• Mantenga sus guantes frescos

Hay dos variedades principales de vendajes para manos de boxeo para elegir: vendajes para manos tradicionales y vendajes rápidos.

Aquí veremos las vendas de tela tradicionales.

Envoltura manual tradicional paso a paso

Para los principiantes que aprenden a vendarse las manos para el boxeo, consulte este tutorial de vendar las manos de boxeo y siga estos sencillos pasos:

Paso 1

Invierta las vendas para que el texto quede hacia adentro; Desenrolle unas 12 pulgadas de la envoltura para comenzar, manteniendo el resto enrollado (esto facilita la envoltura)

Paso 2

Coloque el lazo sobre el pulgar y enrolle la envoltura alrededor de la muñeca 3-4 veces

Paso 3

Envuelva una vez entre cada dedo y una vez alrededor de la muñeca entre cada envoltura de dedo

Paso 4

Envuelva los nudillos 3-4 veces, dependiendo del tamaño de su mano (manos grandes: envuelva 3 veces; manos pequeñas: envuelva 4 veces)

Paso 5

Envuelva el pulgar una vez, luego envuelva la muñeca nuevamente

Paso 6

Coloque el rastreador rojo en la parte superior de su muñeca derecha con el borde redondeado hacia sus nudillos (colocará el rastreador azul en la misma posición en su muñeca izquierda)

Paso 7

Envuelva el rastreador en la muñeca, luego termine de vendar en la muñeca y cierre el velcro

Repite todos los pasos con la otra mano y ¡listo!

¿Cuánto apretado debes vendar tus manos en el boxeo?

Debe vendar sus manos lo suficientemente apretadas para sentirse cómodas, pero no tan apretadas como para cortar la circulación.

Las vendas no deben resbalarse en sus manos y aún debe poder mover los dedos lo suficiente como para cerrar el puño.

Trate de vendar sus manos un poco más alrededor de sus muñecas para crear más estabilidad donde más se necesita.

¿Puedo golpear un saco pesado con solo vendas a mano?

Sí, puede golpear un saco pesado con solo vendas, pero esto no se recomienda para principiantes.

Tanto las vendas como los guantes son muy importantes mientras se aprende la forma y la técnica adecuadas.

¿Qué es mejor: vendas o guantes?

Tanto las vendas como los guantes son igualmente importantes para el boxeo principiante.

Solo con un entrenamiento continuo puede considerar saltarse los guantes y usar solo vendas.

Además, cada vez que use guantes, debe usar vendas para evitar que los guantes comiencen a oler.

Las vendas absorben la mayor parte del sudor de las manos y se pueden lavar entre los entrenamientos, mientras que los guantes no.

¿Son necesarias las vendas para el boxeo?

Aunque los vendajes de mano no siempre son necesarios para el boxeo, recomendamos encarecidamente los vendajes de boxeo para principiantes.

Los peleadores más experimentados pueden querer endurecerse las manos con el boxeo con los nudillos desnudos.

Esto es solo después de un entrenamiento avanzado para asegurarse de que no se dañen las muñecas o las manos.

¿Dónde puedo comprar vendajes de boxeo?

Puede comprar vendajes de boxeo para las manos en la mayoría de los principales minoristas de fitness.

Se recomienda comprar algunos juegos diferentes a la vez para que pueda lavarlos con regularidad, pero aún tener un par nuevo listo para cada entrenamiento.

¿Qué tamaño de vendajes debo conseguir para boxear?

Las vendas de boxeo suelen tener entre 15 y 18 pies de largo, ¡que es mucho material para vendar! La longitud de las vendas de boxeo para usted está determinada por el tamaño de sus manos y la cantidad de acolchado adicional que prefiera.

Si tiene las manos más pequeñas, considere la posibilidad de usar una envoltura más corta para comenzar y sienta lo cómodo que es en sus guantes.

Al final, la envoltura que elija se reduce a sus preferencias personales.

Las vendas de boxeo para las manos son necesarias siempre que use guantes.

Las vendas para las manos son esenciales para evitar lesiones en las manos y muñecas, y mantendrán sus guantes con un olor fresco.

Considere analizar los pros y los contras de los vendajes tradicionales frente a los vendajes rápidos, o mejor aún, ¡pruebe ambas para ver cuál le gusta más!