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Programa de entrenamiento de técnica de kickboxing de 7 días

¿Quieres perfeccionar tu técnica y convertirte en un mejor delantero? Primero, asegúrese de completar el camino del kickboxing y luego siga este programa de entrenamiento de 7 días.

* No lo olvides, cada entrenamiento incluye un calentamiento rápido y un estiramiento, pero siempre puedes agregar un enfriamiento prolongado por si acaso.

LUNES

  • 8 VUELTAS Cambio de patada de posturaEn g
  • 5 MIN CORE Total Ab Work

MARTES

  • 6 VUELTAS Combo Buildup KickEn g
  • 5 MIN CORE Escultura de abdomen inferior

MIÉRCOLES

  • 4 VUELTAS Kickb puro y llamativobueyes
  • Burnout de 15 MINUTOS

JUEVES

VIERNES

  • 8 VUELTAS Combo Buildup KickEn g
  • Explosión de tabla CORE 5 MIN

SÁBADO

  • 6 VUELTAS Kickb puro y llamativobueyes
  • 5 MIN CORE Light Burn

DOMINGO

  • Día de descanso – ¡Disfrútalo, te lo ganaste!
  • Planifica los entrenamientos de la próxima semana

Programa de entrenamiento de técnica de kickboxing de 7 días con Aaron Swenson

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Cómo empezar

1. Utilice la palanca «Filtros» en la parte inferior de la página para buscar los entrenamientos por el número de rondas.

2. Desplácese para buscar un entrenamiento.

3. ¡Empieza a golpear!

** ¿Quieres repasar tus habilidades de kickboxing y desarrollar tu poder de patear? ¡Echa un vistazo a las 5 patadas más mortales de Aaron en el kickboxing!

5 patadas más letales en el kickboxing Aaron Swenson