Programa de entrenamiento de sudor rápido a la hora del almuerzo de 7 días

¡Este programa se enfoca en encajar en sus entrenamientos de durante la pausa del almuerzo! Cada entrenamiento tomará menos de 30 minutos.

Esto significa que puede incluir este plan en su semana, ¡SIN EXCUSAS! Todos los niveles pueden hacer este entrenamiento.

Tú eliges tu nivel deseado (Abierto o Intermedio).

* No lo olvides, cada entrenamiento incluye un calentamiento rápido y un estiramiento, pero siempre puedes agregar un enfriamiento prolongado por si acaso.

LUNES

• 4 VUELTAS Cuerpo completo Boxeo
• 5 MIN CORE Light Burn

MARTES

• 4 VUELTAS Entrenamiento de patadas impactante puro
• Escultura de abdominales inferiores CORE de 5 MIN

MIÉRCOLES

• 4 VUELTAS Entrenamiento de Burnout
• 5 MIN de saltar la cuerda

JUEVES

• 4 VUELTAS Entrenamiento de patadas para la parte inferior del cuerpo
• Balance total de 5 MIN CORE

VIERNES

• 4 VUELTAS Entrenamiento combinado de acumulación
• 5 MIN CORE Total Ab Work

SÁBADO

• TRABAJOS EN CARRETERA: ¡30 MIN de correr, trotar o caminar a motor!

DOMINGO

• Día de descanso activo
• Planifica los entrenamientos de la próxima semana