Este programa consiste en entrenamientos de alta intensidad para todo el cuerpo diseñados para elevar su frecuencia cardíaca y quemar muchas calorías.
LUNES
- 8 VUELTAS Boxeo Burnout
- Sprint de pelea y pelea
MARTES
- 6 VUELTAS Burnout Kickboxing
- Sprint a intervalos de 10 a 5
MIÉRCOLES
- 10 VUELTAS Combo Buildup Boxing
- Sprint de pelea y pelea
JUEVES
- 6 VUELTAS Boxeo de potencia eliminatoria
- Sprint a intervalos de 10 a 5
VIERNES
- 8 VUELTAS Kickboxing de cuerpo entero
- Sprint de pelea y pelea
SÁBADO
- 8 VUELTAS Boxeo Burnout
- Sprint a intervalos de 10 a 5
DOMINGO
- Día de descanso activo: estiramiento de cuerpo completo
- Planifique los entrenamientos de la próxima semana
5 ejercicios de escalera de agilidad para el juego de pies de boxeo y kickboxing
Circuito de pesas rusas de 4 rondas para entrenamiento de boxeo
Energía durante todo el día: entrenamiento matutino de 30 minutos
Rutina de calentamiento dinámico de 5 minutos
8 estiramientos de hombros para boxeadores
(8) MEJORES ejercicios de tonificación de brazos para el verano
Entrenamiento de playa de cuerpo completo de 10 minutos
TRES (3) ejercicios de juego de pies de boxeo
Entrenamiento de cardio rápido con salto de cuerda de 10 minutos
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