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Elija la venda de boxeo adecuada y cómo vendar sus manos

Es esencial usar vendajes de boxeo como principiante.

Como boxeador, necesita vendas para las manos que sean cómodas, duraderas, que protejan sus manos y muñecas y sean fáciles de usar.

Con la práctica, puede envolver sus manos fácilmente con tela antes de ponerse los guantes de boxeo.

Hay muchas formas y técnicas diferentes de ponerse vendajes de boxeo.

Dependiendo del tipo de vendaje de mano que elija, comience colocando el lazo de la venda alrededor de su pulgar para anclar el vendaje.

Luego, envuelva firmemente la tela alrededor de su muñeca, manteniéndola plana y recta.

Continúe alrededor de la muñeca 3-4 veces dependiendo de la longitud del vendaje, terminando justo debajo de la base del pulgar.

Lleva la tela hacia arriba sobre el dorso de tu mano, luego sobre tu palma y finalmente sobre tus nudillos.

Envuélvalo dos veces, manteniendo los dedos separados para permitir un poco de movimiento.

Finalmente envuelva su pulgar unas cuantas veces, fíjelo a la muñeca y continúe envolviendo durante el tiempo que dure la tela, terminando alrededor de la muñeca.

Tradicionalmente, los vendajes de boxeo son piezas de tela largas (¡a veces de más de 6 metros!) Que se envuelven con tacto alrededor de la mano de un boxeador para proteger los nudillos y asegurar la muñeca al pegar un puñetazo.

Las vendas de boxeo no solo agregan acolchado y seguridad adicionales a toda el área de la mano, sino que también mitigan las rozaduras, las abrasiones y las cicatrices de los nudillos.

Hoy en día, tiene la opción de usar vendas de mano tradicionales u optar por varias versiones de vendas rápidas que abrazan y protegen sus manos de manera segura contra el interior de sus guantes.

¿Son necesarias las vendas para el boxeo?

Depende: si alguna vez has visto a un luchador profesional entrenar con los nudillos desnudos o perforar un saco pesado con solo vendas de boxeo, es posible que te preguntes si esta es una técnica que puedes probar.

Para los boxeadores profesionales, este método de entrenamiento está destinado a endurecer sus manos.

Han pasado por ejercicios específicos para golpear a un objetivo sin dañar gravemente sus puños.

Para aquellos que buscan entrenar por diversión o para aprender una nueva habilidad, se recomiendan vendajes de mano y guantes de boxeo cuando golpean un saco de boxeo y entrenan.

Las vendas no solo actuarán como un amortiguador para sus manos, sino que también evitarán que sus manos se magullen y se endurezcan.

¿Necesita usar vendas de boxeo debajo de los guantes de boxeo?

Si. Incluso si tiene los guantes de boxeo más suaves, es inteligente ponerse algunas vendas de boxeo tradicionales o ponerse algunas vendas rápidas.

Piense en usar vendajes para las manos con sus guantes como usar calcetines con sus zapatos.

No pensarías en hacer una caminata o correr mucho sin calcetines, ¡ay!

La misma ideología se aplica a las vendas en el boxeo.

Las vendas son la barrera entre tus manos y tus guantes. Protegen sus nudillos, aseguran sus muñecas y ayudan a minimizar el daño a sus manos.

Con los vendajes rápidos, no es necesario que veas videos sobre cómo usar correctamente los vendajes tradicionales para las manos o que pases el tiempo extra buscando a tientas para envolver tu mano no dominante.

¡Simplemente ponte las vendas rápidas y entrena!

¿Qué vendaje de mano de boxeo es adecuada para mí?

Al decidir qué vendajes de mano son mejores para usted, debe considerar lo siguiente:

Material

Tipo de vendajeMaterialProsContras
vendajes rápidosPor lo general, están hechos de mezclas de poliéster con elástico para darles una sensación de ajuste sin ser demasiado apretados.– Absorbe la humedad

 

– Lavable en la lavadora

– Muy duradero

– Se utiliza principalmente para entrenar y no para sparring activo.
Envoltorios de mano tradicionalesHecha de mezclas de algodón.– Se han utilizado durante décadas para proteger las manos de los boxeadores.

 

– Normalmente económico

– Hay una curva de aprendizaje a la hora de hacer que sus vendajes sean «correctas»

 

– Es posible que deba usar cinta adhesiva en la parte superior de sus vendajes

Facilidad de uso

Los vendajes para las manos deben ser cómodos y fáciles de poner y mantener limpios.

Tanto para los principiantes como para los avanzados, las vendas rápidas tienden a ser las más fáciles de usar, ya que se colocan en unos pocos segundos.

Durabilidad

Los vendajes de manos de calidad deberían durar algunos años incluso con un uso frecuente.

El uso de las vendas directamente sobre el saco las desgastará más rápido que las que se usan únicamente dentro de los guantes.

Tenga esto en cuenta si elige empaquetar solo con envoltorios de mano.

Costo

Cuando se trata de equipamiento deportivo, la calidad suele coincidir con el precio. Esto también es válido para los vendajes de mano.

En la mayoría de los casos, puede encontrar vendajes rápidos y vendajes tradicionales por menos de 25€, pero pueden costar cientos de euros según el material.

Asegúrese de verificar el material, las revisiones y la durabilidad al decidir cuánto gastar en nuevas vendas.

Cómo ponerse vendajes para las manos

Dependiendo del tipo de vendajes que elijas, estos son los pasos para ponerte los vendajes y comenzar a boxear.

Cómo ponerse vendajes rápidos

Es hora de ponerse: 30 segundos como máximo
Precio: 8€ – 35€

Las vendajes rápidas se han convertido en las favoritas de los boxeadores, ya que son “rápidas” de poner y ofrecen los mismos beneficios que las vendajes tradicionales, además de una compresión adicional.

Ponerse vendajes rápidos es tan simple como ponerse un par de guantes y luego sujetarlos alrededor de la muñeca.

Hecho con una mezcla de poliéster y elástico, los vendajes rápidas le brindan una capa protectora ajustada para sus manos que aún es transpirable.

La mayoría de las veces, los vendajes rápidas se pueden lavar a máquina y se pueden usar durante varios años incluso con un uso regular (enlace al producto).

Cómo ponerse vendas de mano tradicionales

Es hora de ponerse: 5 – 8 minutos (¡una vez que lo domines!)
Precio: 5€ – 13€

Los vendajes de algodón tradicionales se han utilizado durante décadas y son una excelente opción para proteger sus manos.

Su mayor inconveniente es que necesitas saber cómo envolverte las manos correctamente para que las vendas no solo protejan tu mano, sino que tampoco se desenreden cuando estás entrenando.

Hay varias formas de envolver tu mano con vendas tradicionales y algunos entrenadores incluso se enorgullecen de su forma única de usarlas.

En general, el vendaje mide entre 5 y 6 metros de largo con un lazo en un extremo y una tira de velcro en el otro.

Las vendas deben sentirse seguras, pero no como si estuvieran cortando la circulación.

Es una buena práctica hacer un par de golpes ligeros en un saco de velocidad o un saco pesado para asegurarse de que pueda mover las manos en las vendas y que estén lo suficientemente seguras como para ponerse los guantes.