El secreto mejor guardado de los jugadores de fútbol americano de la NFL

El 9 de septiembre inicia el inicio oficial de la temporada 2021 de la NFL y los jugadores de la NFL han estado en modo de entrenamiento completo.

Se considera que los jugadores de fútbol americano tienen algunos de los cuerpos más fuertes, rápidos y atléticos en términos de aptitud general en comparación con cualquier otro deporte.

A pesar de lo impresionantes y atléticos que son estos individuos, a la mayoría de los jugadores de la NFL les encanta incorporar el entrenamiento cruzado en sus rutinas de entrenamiento para asegurarse de que puedan rendir al máximo.

Una forma de ejercicio que está ganando popularidad entre los jugadores de la NFL es el entrenamiento de boxeo durante la temporada baja.

Russell Wilson. Mark Ingram Jr. Clay Matthews III.

Además de ser jugadores profesionales de la NFL y algunos campeones del Super Bowl, estos atletas de élite tienen algo más en común.

Han agregado el boxeo a sus rutinas de entrenamiento de temporada baja para llevar su entrenamiento al siguiente nivel.

Entonces, si desea entrenar en casa como estos jugadores de la NFL, aquí están los mejores ejercicios de boxeo que usan para mejorar su juego de pies, velocidad y agilidad, por nombrar algunos, ¡que puede agregar a su rutina!

Saltar la cuerda

La comba es una de las mejores herramientas que puede utilizar cualquier deportista para entrenar, especialmente los jugadores de fútbol.

Saltar la cuerda es simple y efectivo, y es un elemento básico en el repertorio de un boxeador.

Saltar la cuerda incluso durante 5 a 10 minutos al día antes o después de un entrenamiento puede ayudar a desarrollar la resistencia, la coordinación y mejorar la velocidad y la agilidad, todos los cuales son cruciales para el éxito en el campo de fútbol.

Si bien no se necesita mucha experiencia para comenzar, aprender movimientos más avanzados requiere habilidad y práctica, coordinación y sincronización, y pies rápidos.

Trabajo con saco de velocidad

El saco de velocidad ha existido durante siglos y es una pieza clave del equipo de boxeo que ayuda a los boxeadores (y atletas) a trabajar en la resistencia de la parte superior del cuerpo y la coordinación mano-ojo.

Si bien el concepto de usar un saco de velocidad es simple, se necesita práctica, paciencia y ritmo para dominar con éxito este ejercicio.

Uno debe lanzar golpes precisos y precisos cada vez para mantener el ritmo del saco.

Durante su práctica de temporada baja, los jugadores de fútbol y la NFL pueden usar el saco de velocidad para aumentar la resistencia de la parte superior del cuerpo y trabajar en la fuerza de los hombros.

Entrenamiento con saco pesado

¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas «entrenamiento de boxeo»? ¿Visualizas instantáneamente algún montaje de entrenamiento clásico de Rocky del semental italiano trabajando en un saco de boxeo? Probablemente no estés solo.

Entrenar con un saco pesado es, con mucho, uno de los mejores ejercicios que cualquiera, especialmente los atletas de la NFL, puede hacer para mejorar su entrenamiento.

El entrenamiento con saco pesado ayuda a desarrollar la resistencia y la resistencia, la potencia y la explosividad, la velocidad y la agilidad, la coordinación mano-ojo y el juego de pies, y más.

Para comenzar a entrenar con un saco pesado, echa un vistazo a este entrenamiento de boxeo con saco pesado de 3 rondas para principiantes.

Trabajo de mitón

El trabajo con guantes también es una forma popular de entrenamiento que muchos atletas están sintonizando en estos días, ya que ayuda a desarrollar el tiempo, la velocidad de reacción y la coordinación mano-ojo.

Los atletas, especialmente los jugadores de fútbol, ​​pueden beneficiarse de la práctica del trabajo con guantes y el entrenamiento con un entrenador.

Ser capaz de responder rápidamente a las amenazas y los golpes que se aproximan es clave en los deportes de contacto como el fútbol, ​​por lo que el elemento adicional de un oponente durante el entrenamiento de trabajo con guantes de boxeo puede ayudar a los jugadores de fútbol en su juego.

Shadowboxing

El Shadowboxing es una excelente manera de incorporar movimientos de bajo impacto a una rutina de entrenamiento sin ningún equipo.

Además, puede incorporarse a su calentamiento o enfriamiento.

Los ejercicios de boxeo se centran en el movimiento, el juego de pies, la agilidad, la técnica del boxeo y el equilibrio.

Usas tu sombra o tu reflejo en el espejo para simular a tu oponente en el ring.

Shadowboxing te permite concentrarte no solo en tu cuerpo sino también en tu mente.

Con un entrenamiento constante, el boxeo de sombras te coloca en la ‘zona’ y activa la memoria muscular que ganarás con el tiempo.

Shadowboxing es el mejor acondicionador / calentamiento corporal total que los jugadores de la NFL pueden utilizar para dominar sus propios patrones de movimiento y aprender una mejor conciencia y delicadeza corporal, lo que se traduce en un éxito masivo en el campo. Los jugadores de la NFL son duros.

También lo son los boxeadores y otros deportistas de alto nivel que entrenan en combate.

Dicen que tienes que estar un poco loco para querer que te peguen, y el contacto físico juega un papel importante tanto en el fútbol como en el boxeo.

Agregar entrenamientos de boxeo al entrenamiento ayudará a mejorar la resistencia, la resistencia, la coordinación, el equilibrio, la potencia, la explosividad, la fortaleza mental, la velocidad y la agilidad.

Entonces, si quieres entrenar como un jugador de fútbol americano de la NFL, agrega el boxeo a tu rutina en casa.

Lo han arriesgado todo y saben lo que se necesita para convertirse en un campeón, sea cual sea su deporte o nivel de condición física.

Puedes contar con una auténtica y exigente experiencia de boxeo en casa que te ofrecerá uno de los entrenamientos más duros y completos que puedas conseguir.