❉ Ejercicios De Juego De Pies De Boxeo【 2023 】❉

El juego de pies es increíblemente importante en el boxeo.

Aprender el juego de pies adecuado para el boxeo requiere paciencia y tiempo, pero vale la pena.

La práctica de su juego de pies tendrá un impacto positivo en su equilibrio, coordinación general y reflejos.

Los peleadores profesionales saben que si no te concentras en el juego de pies, te van a golpear.

El juego de pies es la piedra angular de la defensa y el combate.

Es por eso que siempre incorporan ejercicios de juego de pies de boxeo en su entrenamiento, y tú también deberías hacerlo.

Ejercicio 1: Ejercicio de fideos de piscina

Para este ejercicio de compañero de boxeo, necesitará un (1) fideo de piscina cortado por la mitad para que tenga dos (2) fideos más cortos.

El socio 1 tiene un fideo en cada mano
El compañero 2 asume la postura de lucha
El compañero 1 golpea el hombro derecho del compañero 2 seguido por el izquierdo en rápida sucesión
Primero, el Socio 2 evade cada golpe moviéndose solo en su PIERNA DELANTERA y manteniendo su PIERNA TRASERA plantada
En segundo lugar, con el Socio 1 todavía apuntando a los hombros, el Socio 2 evade cada golpe usando solo su PIERNA TRASERA, manteniendo su PIERNA DELANTERA plantada
En tercer lugar, el Socio 1 continúa golpeando los hombros del Socio 2 con los fideos de la piscina y el Socio 2 mueve AMBAS PIERNAS para evadir los golpes
Finalmente, el Socio 1 golpea ambos hombros nuevamente, pero agrega un golpe dirigido a la cara, por lo que el Socio 2 tiene que retroceder con AMBAS PIERNAS después de evadir los dos golpes de hombro

A medida que ambos socios se sientan más cómodos y establezcan un ritmo, pueden acelerar el paso y moverse más rápido.

* Recuerde que se está enfocando en el juego de pies, así que no mueva la parte superior del cuerpo para evadir, solo muévase con los pies.

¡Deberías estar en la punta de los pies todo el tiempo!

Ejercicio 2: Toques de piernas

Ambos socios se enfrentan y adoptan una postura de lucha
Cada socio intenta tocar la pierna del otro con la mano
Mientras permanecen en la punta de los pies con los talones hacia arriba, ambos socios evaden los intentos del otro de tocarlos

¿Cómo mejoran los boxeadores la coordinación?

Los boxeadores mejoran su coordinación a través del entrenamiento.

Los ejercicios de coordinación de boxeo incluyen mucho trabajo de pies y también apuntan a su tiempo de reacción.

Los mejores ejercicios de coordinación de boxeo incorporan un compañero, un objeto o ambos para desafiar tus reflejos.

Un gran ejemplo es el ejercicio de pelota de tenis.

En este ejercicio, el socio 1 se parará de espaldas a una pared mientras que el socio 2 lanzará suavemente pelotas de tenis a ambos lados.

A medida que el socio1 evade cada lanzamiento, está trabajando en su coordinación, reflejos y tiempo de reacción.

¿Cómo mejoran los boxeadores los reflejos?

Al igual que la coordinación, los boxeadores mejoran sus reflejos a través del entrenamiento.

La repetición es una de las mejores formas de lograr mejores reflejos porque con el tiempo se desarrolla la memoria muscular.

Ciertos patrones y combinaciones, como los que se usan en el boxeo, se convierten en una segunda naturaleza, ya que sus músculos ya anticipan el próximo movimiento.

En resumen, cuanto más practiques los mismos movimientos, más naturales se volverán esos movimientos.

Los ejercicios de boxeo en pareja también son una excelente manera de mejorar los reflejos porque tienes que reaccionar rápidamente a los movimientos de tu compañero.

¿Cómo trabajas en tu juego de pies?

Trabaja en su juego de pies practicando una variedad de ejercicios de juego de pies.

Los ejercicios que puede hacer por su cuenta, como saltar la cuerda, ejercicios de escalera de agilidad y boxeo de sombras, se utilizan para mejorar el juego de pies.

Algunos de los ejercicios de juego de pies más efectivos y divertidos son con un compañero porque también desafían su tiempo de reacción y reflejos.

¿Cómo se vuelve bueno en el juego de pies de boxeo?

Ser bueno en el juego de pies de boxeo es cuestión de práctica.

Muchos boxeadores principiantes pueden sentirse desanimados cuando comienzan los ejercicios de juego de pies por primera vez porque pueden sentirse descoordinados o desequilibrados.

Esto es exactamente lo que estos ejercicios de juego de pies se enfocarán y mejorarán con el tiempo.

El juego de pies correcto puede elevar tus habilidades de boxeo al siguiente nivel.

Los boxeadores profesionales saben que el juego de pies puede hacer o deshacer una pelea en el ring.

Los ejercicios de boxeo en pareja como estos son una excelente manera de practicar el juego de pies mientras se ponen a prueba sus reflejos, ¡y estimulan su ventaja competitiva!