Cómo prepararse para una situación peligrosa

Lo último en lo que alguien quiere estar es en una situación peligrosa, pero seamos realistas.

Las posibilidades de entrar en uno son muy reales, y si la situación llegara a surgir, es importante que se eduque para aumentar sus posibilidades de supervivencia.

La entrenadora de artes marciales mixtas Shanie Smash comparte seis consejos que debes saber para ayudarte a estar preparado en un momento peligroso.

1. Tener conciencia de la situación.

Estar alerta. ¿Qué pasa a tu alrededor? Sea siempre más atento a su entorno. Estos no solo se aplican en el ring de boxeo, sino también en su vida diaria.

No importa dónde se encuentre o qué esté haciendo, estudie el diseño del lugar y visualice su ruta de escape en caso de una emergencia.

Consejos de conciencia situacional para caminar:

• Esté alerta a su entorno y a las personas que lo rodean.
• Permanezca en áreas bien iluminadas tanto como sea posible.
• Camine con confianza a un ritmo constante en el lado de la calle que da al tráfico.
• Camine cerca de la acera. Evite puertas, arbustos y callejones.
• Si tiene problemas, busque ayuda de cualquier forma que pueda. Grite, grite pidiendo ayuda o grite «¡Fuego!»
• Si siente que lo están siguiendo, entre a una tienda o llame a la puerta de una casa.
• Confía en tus instintos. Si algo se siente mal acerca de una persona o un lugar, no ignore su instinto. La ciencia muestra que estos sentimientos son herramientas biológicas programadas para mantenernos a salvo.
• Evite parecer distraído o usar su teléfono celular. Mantenga sus llaves en su mano y su teléfono al alcance en caso de que necesite llamar para pedir ayuda.

Consejos de conciencia situacional para conducir:

• Mantenga su automóvil en buen estado y en buen estado, con el tanque de gasolina al menos medio lleno.
• Estacione en áreas bien iluminadas y cierre las puertas, incluso si solo estará ausente por poco tiempo.
• Cuando regrese a su automóvil, tenga las llaves listas y revise los asientos delanteros, los asientos traseros y el piso antes de entrar. Además, haga un escaneo rápido debajo del automóvil para asegurarse de que no haya nada (o nadie) escondido debajo.
• Tan pronto como se suba al automóvil y cierre la puerta, asegure todas las puertas.
• Conduzca con todas las puertas cerradas.
• Nunca recojas a los autostopistas.
• Si tiene una llanta pinchada, conduzca sobre ella hasta que llegue a un área segura, bien iluminada y transitada.
• Tenga especial cuidado cuando utilice estacionamientos subterráneos y cerrados. Trate de no ir solo.
• Si te siguen, no conduzcas a casa. Vaya a la estación de policía o de bomberos más cercana y toque la bocina. O conduzca hasta una gasolinera abierta u otro negocio donde pueda llamar a la policía de forma segura. No deje su automóvil a menos que esté seguro de que puede ingresar al edificio de manera segura. Intente obtener el número de placa y la descripción del automóvil que lo sigue.

2. No seas un objetivo fácil.

Los delincuentes buscan blancos fáciles como víctimas. Escogerán intencionalmente a alguien que parezca que no va a oponer resistencia.

Como en un combate de box, usa un lenguaje corporal poderoso para mostrar confianza.

Párese erguido y camine enérgicamente, con la cabeza erguida y los ojos alerta.

Haga contacto visual con las personas con las que se cruza, reconociendo su presencia. Siempre parezca que sabe a dónde va.

No parezca distraído y evite desplazarse por su teléfono celular.

Si es posible, evite caminar solo y lleve gas pimienta u otra forma de arma de autodefensa.

3. Estar en buena forma física.

Como mujer y madre, considero que estar en buena forma física es una de mis responsabilidades clave.

Necesito poder protegerme y proteger la vida de mis hijos.

¿Alguna vez ha golpeado un saco de boxeo pesado o ha corrido durante 10 minutos completos seguidos? Un oficial de policía podría tardar 10 minutos o más en llegar al lugar de una situación que amenaza la vida.

¿Sería capaz de aguantar físicamente el tiempo suficiente sin cansarse para defenderse de un atacante antes de que llegara la ayuda? Si no, ¡esta debería ser razón suficiente para entrenar siempre! Manténgase en excelente forma con ejercicios cardiovasculares e inscríbase en clases de artes marciales o de defensa personal para que esté preparado para cualquier peligro que se le presente.

Personalmente creo que todas las mujeres y niños deberían entrenar en Jiu-Jitsu brasileño.

El Jiu-Jitsu es genial porque usas el apalancamiento y la técnica, en lugar de la fuerza para someter a tu oponente (romper extremidades o asfixiarte inconsciente).

Además, muchas sumisiones se realizan de espaldas con tu oponente encima de ti, lo cual es, desafortunadamente, una situación común en la que termina una persona más pequeña y débil.

4. Conozca sus objetivos.

Si eres atacado, ten en cuenta las partes del cuerpo de tu atacante a las que puedes apuntar para infligir más dolor y daño.

Saber esto puede aumentar sus posibilidades de escapar al deshabilitar a su atacante.

Los objetivos vitales pueden incluir: ojos, ingle, tráquea, rodillas, empeines, base del cráneo, sienes, orejas y columna.

5. Confíe en su instinto.

¡Es ciencia! No realmente. Los «sentimientos intestinales» son herramientas biológicas que están diseñadas para mantenernos a salvo.

Sintonice sus sentidos y confíe en ellos como indicadores de peligro.

Si algo se siente mal en una persona o un lugar, aléjese. Es mejor prevenir que curar.

6. Habla.

Cuando se sienta incómodo con un lugar o una situación, es vital establecer y comunicar claramente sus límites.

No permita que alguien entre en su espacio personal, lo haga sentir vulnerable o lo aísle.

Para que un atacante pueda lastimarte, lo más probable es que necesite atraparte solo y acercarse a ti para llevar a cabo su ataque.

Habla con un tono poderoso y dile a alguien que retroceda o salga de tu espacio.

Grite o grite declaraciones audaces para atraer la atención de las personas cercanas.

En conclusión, los seis (6) consejos que necesita saber para ayudarlo a estar preparado en un momento peligroso son:

1. Tener conciencia de la situación

2. No seas un objetivo fácil

3. Estar en buena forma física

4. Conozca sus objetivos

5. Confía en tu instinto

6. Habla

Espero que estos seis consejos le hayan resultado útiles y recuerde:

Siempre es mejor prevenir que curar.

La próxima vez que se sienta desmotivado para entrenar, recuerde que su entrenamiento de boxeo o kickboxing puede contribuir a salvar su vida en una situación peligrosa.

Imagina que estás un paso más cerca de sobrevivir a un atacante con cada puñetazo y patada en un saco de boxeo.