Cómo hacer una patada circular en el kickboxing

Una patada circular es una de las patadas más populares en el kickboxing porque es increíblemente efectiva.

También conocida como patada redonda, aprender a hacer este movimiento correctamente generará una enorme cantidad de energía.

El poder de la patada circular proviene del impulso de todo tu cuerpo girando sobre tu pie base, generando suficiente impacto para hacer que tu oponente pierda el equilibrio fácilmente.

Para los principiantes de kickboxing, la patada circular es una patada esencial para aprender.

Una vez que tengas un buen conocimiento de algunas de las mejores patadas del deporte, haz algunos videos de entrenamiento de kickboxing para mejorar tus habilidades y divertirte con tus nuevos movimientos.

¿Cómo se aprende a hacer una patada circular?

Aquí veremos los pasos individuales involucrados en la ejecución adecuada de una patada circular.

Verás cada paso explicado y los puntos más importantes, así como algunos errores comunes que se deben evitar.

La base

• Asume una postura de lucha
• Tu pie delantero debe estar recto
• Tu pie trasero estará en un ángulo de 90 grados pero con los dedos en forma de paloma porque quieres estar en la parte anterior del pie
• Mantenga los codos hacia adentro, las manos en alto y la barbilla doblada

La puesta en marcha

• Vas a estar cruzando a tu oponente
• A medida que empuja la pierna trasera, cambie el peso a la pierna delantera para crear impulso
  * Consejo: evite dar un paso hacia los lados con la pierna adelantada, manténgase en un ángulo de 45 grados (abriendo las caderas)
• Levanta la rodilla directamente por el centro
  * Consejo: evite el error común de llevar la pierna demasiado hacia el costado

La patada

• Gire con el pie adelantado teniendo en cuenta que cuanto más gire el pie, más potencia tendrá la patada
• Extiende la pierna por completo y apunta los dedos de los pies
• Aterriza la patada con tu espinilla y la parte superior de tu pie
• Después de aterrizar tu patada, regresa a tu posición inicial de inmediato
  * Consejo: ten cuidado de volver inmediatamente a la posición de combate, no aterrices directamente frente a tu oponente, ya que esto te deja abierto para recibir golpes

Parte superior del cuerpo

• Cuando patees, gira tu torso completamente más de 45 grados
• Girarás todo tu cuerpo a una posición perpendicular a tu oponente
  * Consejo: el poder de esta patada proviene de la rotación completa
• Baja tu mano principal para dejar paso a tu mano trasera
• Levanta la mano trasera sobre tu cara
• Mueva rápidamente su mano trasera hacia abajo a través de su trasero para crear torque y actuar como un contrapeso

Resumen

• Asume tu postura sobre la bola de tu pie trasero.
• Cruza a tu oponente
• Extiende tu pierna
• Concéntrese en el pivote de su pie base (guía)
• Gira tu cuerpo tanto como puedas
• Balancea tu mano trasera
• Respira para activar tus abdominales y golpear aún más fuerte

El lado principal

• Es común que su pierna delantera sea un poco más débil que su pierna trasera
• Para cambiar, avanza 45 grados
• Recuerde que cuando patea, párese erguido sobre la parte anterior del pie y mantenga las extremidades extendidas y alargadas

Puntos de patada circular para recordar:

1. Da un paso de 45 grados a través de tu oponente
2. Golpea con la espinilla o la parte superior del pie
3. Gire sobre la base de su pie

La patada circular no solo es efectiva, también es muy divertida cuando entras en el ritmo del movimiento.

Esta patada involucra todo tu cuerpo, y sentirás el aumento de poder e impulso a medida que avanzas en tus habilidades.

¡Recuerda ver más videos de entrenamiento para ver esta increíble patada en acción y practicar tus movimientos de kickboxing!