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Cinco (5) MEJORES patadas en Kickboxing

El kickboxing es un ejercicio excelente y una gran adición a tu entrenamiento de boxeo.

Obtienes todos los beneficios de un entrenamiento de boxeo de cuerpo completo, con algo de patada adicional.

Es fácil comenzar con el entrenamiento de kickboxing.

Las técnicas básicas de patada forman la base de todos los movimientos de kickboxing.

Aquí, llevaremos esto un paso más allá y veremos las cinco (5) patadas más efectivas que se usan en el kickboxing.

¿Cuántas patadas hay en el kickboxing?

El número de patadas en el kickboxing es discutible.

Algunos dicen que hay hasta 13, pero el consenso general es que la mayoría de estos son simplemente variaciones de los tres (3) tipos principales de patadas: patadas giratorias, patadas frontales y patadas laterales.

¿Cuáles son los 3 tipos diferentes de patadas que se utilizan en el kickboxing?

Como se mencionó anteriormente, los tres (3) tipos de patadas en el kickboxing son las patadas giratorias, las patadas frontales y las patadas laterales. He aquí cómo realizar cada uno:

Patada giratoria

  • Paso a través de su objetivo en un ángulo de 45 grados
  • Cámara tu patada por el centro
  • Levántese con el metatarso de su pie base mientras pivota y patea
  • Extiende la pierna que patea, aterrizando con la espinilla y el empeine
  • Balancea tu brazo para contrarrestar

Patada frontal (patada giratoria)

  • Cámara por el centro
  • Golpea la patada, aterriza con el balón o con el pie
  • Inclínese ligeramente hacia atrás y balancee el brazo para contrarrestar

Patada lateral

  • Paso a la posición lateral
  • Coloque la rodilla en el pecho con la pierna que patea
  • Extiende tu patada y aterriza con tu talón y la hoja de tu pie

¿Cuáles son las mejores patadas en el kickboxing?

Las mejores patadas en el kickboxing también son objeto de debate.

Durante el entrenamiento, es posible que descubra que disfruta de una patada más que de otra, o que puede generar más potencia con una patada específica.

Si bien realmente se reduce al nivel de habilidad y las preferencias personales.

5 patadas más letales en el kickboxing

5 patadas más mortales en el kickboxing

1. Patada con signo de interrogación

El signo de interrogación Kick In Kickboxing

La patada del signo de interrogación tiene que ver con la estrategia. Como en el ajedrez, estás tratando de hacer que el oponente baje la guardia con un movimiento para abrirlo a tu patada de nocaut.

  • Simplícalos con una patada frontal para que suelten la mano.
  • Siga rápidamente con una patada trasera en el cuello para derribarlos.

2. Patada giratoria hacia atrás

La patada giratoria hacia atrás en el kickboxing

La clave para hacer una patada giratoria es usar los brazos para generar impulso. Mientras gira, baje un poco y mantenga las rodillas tensas.

  • Cruza la pierna trasera sobre la pierna delantera para girar
  • Mira sobre tu hombro para apuntar
  • Golpea a tu oponente en el cuello con tu talón

3. Patada baja

La patada baja en el kickboxing

Para una patada baja, esencialmente estás tratando de «derribar» a tu oponente.

El objetivo es aterrizar la patada con la tibia; cuanto más arriba en la espinilla, más dañina será la patada.

Dado que se trata de una patada de corto alcance, mantén las manos en alto para contrarrestar los golpes de tu oponente.

  • Flexione los músculos cuádruples y coloque todo el peso sobre la pierna delantera
  • Lleva tu pierna trasera hacia adelante
  • Lanza la patada justo encima de la rodilla de tu oponente

4. Patada de gancho giratorio

La patada de gancho giratorio en el kickboxing

La patada de gancho giratorio es otra patada giratoria, por lo que nuevamente debes usar tus brazos para impulsar.

Aquí apuntarás a lanzar la patada a la cabeza de tu oponente.

  • Da un paso adelante con tu pierna trasera
  • Usa tus brazos para girar, moviendo tu pierna adelantada
  • Levanta la pierna adelantada en una patada lateral con la rodilla ligeramente doblada
  • Engancha para asestar un golpe a la cabeza de tu oponente

5. Patada al cuerpo principal

La patada del cuerpo principal en el kickboxing

Si su oponente tiene los brazos en alto, está abierto para una patada al cuerpo principal. Trate de atraparlos al exhalar para obtener la máxima eficiencia. Esta patada está dirigida al hígado.

  • Espera a que tu oponente exhale
  • Apunta tu pierna adelantada justo debajo de la caja torácica
  • Haz contacto con el empeine de tu pie

¿El boxeo tiene patadas?

No, el boxeo no tiene patadas, por eso existe el deporte separado del kickboxing.

El entrenamiento de boxeo se centra únicamente en los puñetazos, mientras que el kickboxing incorpora tanto puñetazos como patadas.

Algunos de los mejores movimientos de kickboxing incluirán una combinación de puñetazos y patadas en secuencia.

¿Está permitido patear en el boxeo?

NO se permite patear en el boxeo competitivo.

Si solo está disfrutando del entrenamiento de boxeo y desea comenzar a agregar algunas patadas a sus ejercicios, pruebe con un entrenamiento de kickboxing.

¿Es mejor patear que golpear?

Cuando se trata de dar patadas y puñetazos, ninguno es necesariamente «mejor» que el otro. Son movimientos muy diferentes.

Al aprender tanto las técnicas de puñetazos como las de kickboxing, tendrás más herramientas en tu arsenal.

Combinar puñetazos y patadas puede ser muy eficaz para derribar a un oponente.

Con las cinco (5) patadas más mortales del kickboxing, puedes intensificar tu entrenamiento.

Es una buena idea que los principiantes se familiaricen con las tres (3) patadas básicas antes de intentar estos movimientos más avanzados.

Si estás listo para más, ¡prueba un entrenamiento completo de técnica de kickboxing de 7 días para realmente ponerlo en marcha!