❉ 5 Entrenos De Boxeo En Casa Para Principiantes 【 2023 】❉

El boxeo se está convirtiendo en una forma popular de entrenar en casa en cuarentena porque no necesitas mucho tiempo o espacio para ponerte en forma con el boxeo. (Sin mencionar que es una forma productiva de desahogarse y aliviar el estrés).

Aquí le mostramos cómo comenzar a boxear en casa, con cinco (5) entrenamientos de boxeo en casa para principiantes que puede transmitir de forma gratuita sin tener que descargar una aplicación.

Si eres nuevo en el boxeo, es posible que te hayas preguntado …

¿Cómo entrenan los boxeadores?

Los boxeadores hacen una serie de entrenamientos de circuito de alta intensidad para que nunca sea la misma secuencia, manteniéndote completamente involucrado y sin saber qué sigue.

Los boxeadores tienden a tener cuerpos súper delgados con músculos definidos porque no hay una parte del cuerpo que no utilicen.

Los entrenamientos de boxeo suelen consistir en entrenamientos del núcleo y las piernas, ya que la potencia de los golpes proviene de la base del cuerpo hacia arriba.

El boxeo es mucho más que un puñetazo. También requiere que el boxeador sea ligero y rápido de pie, por lo que los entrenamientos de boxeo también incluyen ejercicios como saltar la cuerda, lo que ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca.

En este video de YouTube puedes comenzar a sudar con un entrenamiento de boxeo completo en casa.

En este entrenamiento de boxeo en casa, harás lo siguiente:

Puñetazos
Saltar la cuerda
Eructos
Lagartijas
Sentadillas
Extensión

¿Cómo puede un principiante comenzar a boxear en casa?

Lo mejor de un entrenamiento de boxeo es que no necesitas mucho equipo, solo determinación para tener éxito, concentración y un pequeño espacio para ejercitarte en tu casa.

Si eres un boxeador principiante, puedes comenzar hoy agregando estos entrenamientos de boxeo a tu régimen de ejercicios en casa.

Establezca una hora y un horario para cuando vaya a hacer ejercicio y cúmplalo todos los días.

Hacer ejercicio en casa significa que puede hacerlo a su propio ritmo y según su propio horario.

Con la ayuda de nuestra comunidad y entrenadores, puede realizar un seguimiento de su progreso y prepararse para el éxito.

Aquí hay un entrenamiento de boxeo en casa completo para abdominales y brazos tonificados.

En este entrenamiento de boxeo en casa, harás lo siguiente:

Saltar la cuerda
Estocadas
Puñetazos
Abdominales
Lagartijas
Extensión

¿Es el boxeo difícil para los principiantes?

Al igual que con todo lo nuevo, el entrenamiento de boxeo te traerá una serie de desafíos, pero también tendrá recompensas. Si estás listo para un nuevo cuerpo y mentalidad, el boxeo es el entrenamiento perfecto para ti.

No necesitas mucho tiempo, solo concéntrate y presta toda tu atención para completar el entrenamiento.

Entrenamiento de cuarentena de boxeo de 15 minutos en casa

¿Solo tienes 15 minutos? Transmita este video de YouTube gratis para un entrenamiento de boxeo en casa de 15 minutos. Rompe a sudar y consigue un entrenamiento de boxeo asesino rápidamente.

¿Sin equipo? No hay problema. Por ahora, sigue el boxeo de sombras sin un saco de boxeo. Para un mejor entrenamiento, necesitará una saco de boxeo y algunos guantes.

En este entrenamiento de boxeo en casa, harás lo siguiente:

Puñetazos
Saltar la cuerda
Sentadillas
Abdominales
Extensión

Entrenamiento de boxeo de 20 minutos en casa

¿Está dispuesto a dedicar 20 minutos para ponerse en forma y liberar algo de estrés?

Mire este video de YouTube a continuación para un seguimiento de 20 minutos de entrenamiento de boxeo en casa.

En este entrenamiento de boxeo en casa, harás lo siguiente:

Puñetazos
Lagartijas
Sentadillas
Corriendo y golpeando en su lugar
Extensión

¿Cómo puedo entrenar boxeo en casa?

Ahora que está familiarizado con los entrenamientos de boxeo gratuitos disponibles para transmitir en línea, es un buen momento para aprender y mejorar su técnica de boxeo para que pueda continuar haciendo el mejor entrenamiento y aprender habilidades de defensa personal que puede usar por el resto de su vida. .