Boxing Defense 101: Bloquear y atrapar

La mejor defensa es la ofensiva. Independientemente de tu nivel de entrenamiento, o tu récord en el ring, habrá peleas en las que debes poder boxear con el pie trasero, protegiéndote de los ataques de tu oponente y contraatacando cuando se presente la oportunidad.

Hay 3 formas básicas de defenderse de un golpe que se le avecina: bloquear, atrapar o evadir.

Los movimientos evasivos pueden requerir mucha energía, por lo que a veces una mejor opción es bloquear o atrapar los golpes que se te presenten.

Este es el primer artículo de una serie de tres partes sobre la defensa del boxeo.

Parando / atrapando golpes

El único golpe que debes intentar parar / atrapar es el jab. Aquí está la técnica:

• El boxeador A comienza a lanzar un jab
• El boxeador B mueve la mano de atrás frente a la cara (desde la posición de guardia) con la palma abierta, de cara al próximo golpe.
• La palma del boxeador B se encuentra con el jab con un poco de fuerza adicional (de B), empujando el jab hacia el lado izquierdo de su cabeza.

• De esta manera, si el jab es muy fuerte, el boxeador B solo usará la fuerza suficiente para cambiar la dirección del jab y no tratará de detenerlo en su lugar.
• El boxeador B debe asegurarse de que su mano de atrás no viaje demasiado lejos (a solo una pulgada o dos de su cara) y regrese rápidamente para defender y proteger del próximo golpe que se aproxima.

Cómo bloquear golpes

A veces, la energía que necesita gastar para evadir un golpe no vale la pena o no está disponible. Ahí es cuando necesitas saber cómo bloquear un golpe.

«Bloquear» un puñetazo significa permitir que el puñetazo aterrice en tus brazos, codos, guantes, hombros, etc, y absorber el impacto en otra parte, aparte de tu cabeza y otras partes vulnerables de tu cuerpo (por ejemplo, el hígado).

El jab y la cruz son los golpes más difíciles de bloquear (completamente) porque vienen directamente por la mitad de tu guardia. [This is why you often hear commentators say, «He/she managed to split the guard with the jab/cross»].

La cruz tiene más poder.

La mayoría de las veces, puede detener el jab. Hay estilos de lucha que se ocupan con éxito de la cruz, como el giro de hombros, pero incluso si no bloquea la cruz y en su lugar se desliza, retrocede o gira para alejarse de ella, todavía tiene muchas herramientas para usar.

Ganchos de bloqueo

El bloqueo de los ganchos en la cabeza comienza con mantener las manos en alto y la guardia en alto en todo momento.

Eso ya es una protección significativa, ya que protege su barbilla, que es la parte más vulnerable, pero no es suficiente porque la parte superior de la cabeza y las sienes aún están expuestas.

A continuación se explica cómo bloquear un gancho en la cabeza:

• Levante su brazo de bloqueo más alto que la guardia normal (para proteger toda la cabeza)
• Al levantar el brazo, el codo forma un ángulo de 90º con el cuerpo y se mueve hacia el centro, frente a la cara o la barbilla.
• Inclínese ligeramente hacia el lado opuesto

Este movimiento es similar a un resbalón, pero aquí te inclinas un poco menos, no das un paso y te cubres la cabeza en el lado opuesto de la inclinación.

Anteriormente mencionamos que el gancho de plomo puede ser un desafío para pasar por debajo si no tienes suficiente distancia y / o tu oponente lo lanza sin demasiado tiempo de carga.

En este caso, bloquear el gancho de plomo es la opción más razonable.

También puedes usar esta técnica en ataque. Digamos que quieres doblar la mano principal en un combo:

• Gancho de plomo
• Bloquear con la mano de atrás
• Uppercut de plomo

O cuando lanza una ráfaga de disparos, puede ejecutar el combo y terminar con:

• Bloque (un lado)
• Bloquear (el otro lado)

Bloquear un gancho al cuerpo es similar, pero en lugar de levantar las manos tienes que:

• Baje el codo de su brazo de bloqueo hacia la cadera, cubriendo el área debajo de la caja torácica.
• Doble la espalda un poco hacia el mismo lado, pero mantenga la barbilla hacia adentro

Bloqueando la Cruz

Cuando no pueda deslizar la cruz, puede intentar la misma técnica que describimos para bloquear los ganchos a la cabeza.

El objetivo es hacer que la cruz se deslice sobre su codo, antebrazo y guante.

Debe tener cuidado de no girar demasiado poco (el mentón está expuesto) o demasiado (el lado de su cara puede estar expuesto).

Para 2 boxeadores de postura ortodoxa, así es como se ve:

• El boxeador A lanza la cruz
• El boxeador B bloquea con su mano delantera (como bloquear un gancho trasero a la cabeza)

• Puedes modificar esto ligeramente moviendo el codo de tu mano bloqueadora un poco hacia la izquierda.
• La idea es hacer un «deslizamiento» para la cruz, de modo que desvíes el poder en lugar de absorberlo con tu cuerpo.

Bloqueo de Uppercuts

Bloquear los uppercuts es similar a bloquear los hooks.

La principal diferencia es que no levantas ni bajas el brazo de bloqueo, sino que usas principalmente la rotación de la parte superior del cuerpo + un poco de movimiento con el brazo de bloqueo para dar un lugar aceptable para que aterrice el uppercut (es decir, tu codo o antebrazo, y no la barbilla).

Aquí hay una situación de ejemplo:

• El boxeador A y el boxeador B están a una distancia de media a corta
• El boxeador A lanza el uppercut trasero
• El boxeador B gira ligeramente la parte superior del cuerpo (en el sentido de las agujas del reloj)

• A medida que giran los hombros, el codo de su mano principal se mueve hacia la línea central (por donde habría pasado el uppercut).

Bloquear y atrapar los golpes de tu oponente es una excelente manera de protegerte del daño.

Pero, idealmente, querrás que tu oponente no pueda lanzarte sus golpes, en absoluto.

En la parte 2 de esta serie, “Boxing Defense 101: Don’t Get Hit!”, Hablaremos sobre las mejores técnicas de evasión para una pelea.

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