Hay un elemento que muy útil para los entrenamientos de boxeo y es la bola de combate con banda para la cabeza.
Es un equipo innovador que te ayuda a mejorar los reflejos y la velocidad. Ofrece beneficios para quienes practican el boxeo ya sean adultos o niños que deseen ejercitarse y estar en mejor estado físico.
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Una bola de combate está elaborada con un material muy suave no produciendo ningún daño y haciendo que sea muy ligera, útil y transportable. Si te interesa quemar calorías, mejorar reflejos y velocidad una bola de boxeo es un complemento deportivo muy recomendable con el que entrenar cuando no tienes un saco de boxeo a mano o un punch de boxeo.
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¿Cuáles son los beneficios de la bola de combate para las prácticas de boxeo?
Estos son los beneficios más sobresalientes de entrenar con una bola de boxeo. Ya hemos visto que mejora la coordinación entre vista y manos, los reflejos y la velocidad pero también puede mejorar otros detalles de tu técnica de boxeo.
★ 1 Aumenta tu coordinación mano – ojo y tu enfoque
En el boxeo es muy importante que poseas una perfecta coordinación y puedas enfocar con exactitud tu mirada y a tu contrincante para que logres combinaciones de golpes de boxeo acertadas y puedas defenderte.
Al utilizar la bola de boxeo te entrenaras en la predicción de los golpes y conseguirás actuar mucho más rápido en tu defensiva.
Esta coordinación la lograras con la ayuda de este elemento y la práctica constante en la que involucres a la vez tu cerebro y tu cuerpo. La consecuencia deseada será que tu ejecución será más eficiente y los contragolpes más instintivos.
★ 2 Deshazte de los reflejos de retroceso
El reflejo de retroceso o “Flinch” es una acción natural que realizan los boxeadores y que principalmente ocurre cuando se paralizan, parpadean o cierran los ojos al ver venir un golpe.
Esto es un problema en los deportes de contacto porque dejas de ver a tu atacante y quedas vulnerable, perjudicando tu defensa e inhabilitando para contra atacar rápida y orgánicamente.
Este tipo de reflejos son difíciles de eliminar y muy normales pues son un reflejo humano muy natural sobre todo al comienzo de practicar el boxeo
Con la ayuda de esta bola también puedes reducir en gran medida este reflejo permitiendote entrenar en esquivar acertadamente los golpes y estar siempre atento.
Lógicamente, no es igual entrenar con este equipo que con una persona real, pero si te da algunas herramientas para que consigas defenderte mucho mejor, tengas los ojos siempre abiertos y no pierdas al objetivo de vista en ningún momento para que tu esquiva sea más efectiva y tu guardia más sólida.
Una bola de boxeo puede reducir en 3 semanas este efecto reflejo cuando normalmente lleva un año de buen entrenamiento controlarlo.
★ 3 Incentiva el juego de pies y el equilibrio
Otro detalle que es muy importante en los deportes de artes marciales y de contacto como el boxeo es el equilibrio.
Una de las mejores maneras de entrenar y mejorarlo es el Shadowboxing, mas conocido como entrenar “sombra”. Hacer sombra con una bola de boxeo es llevar esta estrategia de entreno al siguiente nivel.
Cualquier buen luchador debe poder mantenerse, así como realizar un juego de pies que te ayuda a esquivar y defenderse apropiadamente.
Dar muchos golpes con rapidez y no perder el equilibrio es posible con un entrenamiento como el realizado con una bola de combate.
Una vez el atleta se acostumbra a golpear varias veces seguidas la bola de boxeo es el momento de añadir juego de pies en los que se simula la esquiva, la defensa y los contragolpes con distintas combinaciones.
Este ejercicio propicia que pierdas el equilibrio desarrollando de manera natural y ayudando a que tus pies acompañen los movimientos de brazos y tren superior de manera instintiva y equilibrada.
★ 4 Mejora la precisión de los golpes
Este es uno de los beneficios más destacados. Con la práctica con la bola de reflejo lograrás mejorar la precisión del golpe.
Esto es posible, ya que la bola se mueve a diferentes direcciones y con mucha rapidez y si consigues llevarle el ritmo también podrás hacerlo con un atacante muy agresivo.
Las mejoras las verás en muy poco tiempo, puede que en semanas.
Se consigue gran habilidad y precisión en las combinaciones de golpeo. Es una importante ventaja para quienes se están iniciando en la realización de deportes de este tipo.
★ 5 Mejora resistencia en brazos y en la capacidad cardiovascular
La resistencia en los brazos y el cardio es fundamental para los boxeadores.
Dar tantos golpes y movimientos a la vez cansa hombros y brazos, por eso es fundamental entrenarlos muy bien y desarrollar una gran resistencia.
Es un ejercicio cardiovascular de gran impacto al obligar que se realice un movimiento constantemente en el que se esquivan y dan golpes se bloquea y mucho más. Además como es divertido propicia que se le dedique bastante tiempo.
Puedes agregarle otros elementos para que aumentes la exigencia e incrementes el ritmo cardíaco como el trabajo de pies, combinarlo con otros ejercicios, acortar la cuerda de la bola para que velocidad de la pelota aumente etc… asi ayuda no solo a mejorar la técnica de boxeo, sino además a quemar calorías.
★ 6 Es un entrenamiento súper divertido
¿A quién no le gusta divertirse? Te puedes divertir mientras te ejercitas. Tus sesiones no serán aburridas o monótonas.
Ciertamente al principio te exigirá mucho y puede ser demandante y complicado pues tu cerebro aun no esta acostumbrado, pero una vez tomes el ritmo verás que puedes aprovecharlo al máximo.
★ 7 Ideal para entrenar en casa
Muchas personas no disfrutan de ir a un gimnasio, no disponen de tiempo o creen que para ejercitarse en casa deben invertir en máquinas de ejercicio realmente costosas, pero esto no es del todo cierto.
Con una bola de boxeo puedes entrenar en casa cada vez que lo desees. Es una opción económica y que no ocupará nada de espacio en tu hogar. Si tienes pensado hacer por ejemplo una sesión de entrenamiento funcional puede ser el calentamiento perfecto o pasar a ser parte de una de las estaciones de un circuito.
Puedes llevarlo contigo a donde desees y hacer rutinas de acuerdo a tu capacidad y tiempo. Una opción ideal para no perder tu comodidad, ni tu salud física o para llevar de viaje.
★ 8 Un estupendo complemento deportivo para bajar de peso
Si deseas quemar unas cuantas calorías una bola de boxeo puede ser tu aliada. Realmente es un entrenamiento muy completo, el esquivar y dar golpes mientras te mueves de un lado a otro quema calorías muy rápidamente.
Es una rutina muy completa para cualquier persona. La puedes realizar en el momento que decidas haciendo que tu tu cuerpo se vea más tonificado y delgado en poco tiempo al añadir a tu rutin entrenamientos muy completos y activos que ayudan a perder peso.
★ 9 Útil para todos, aunque no sea boxeador
Se trata de una bola de boxeo, pero puede usarla quien lo desee.
Puede que al principio te parezca un poco complicado al no tener experiencia, pero no requiere de aptitudes específicas ni habilidades avanzadas de boxeo para su uso, solo de ganas de entrenar.
La bola de boxeo es perfecta para quien quiera aprovechar sus ventajas sea boxeador o no.
★ 10 Aumenta la concentración
Su uso obliga a siempre mantener la concentración ya que la bola se mueve muy rápidamente y requiere de un gran enfoque para seguir su cadencia y ritmo. Por esto, es ideal para trabajar en este aspecto y ayudarte a estar siempre atento a tu objetivo aumentando la capacidad de concentración.
★ 11 Perfecciona tu guardia y tu defensa
¡Defiéndete mucho mejor y difícilmente serás vencido! En el boxeo como en cualquier otro deporte similar una buena guardia es indispensable.
Gracias a esta bola de combate podrás hacerlo cada vez mejor al desarrollar la habilidad de procesar los movimientos rápidos que la bola realiza.
Ayuda a ver los golpes con mayor rapidez, así como moverse ágilmente, incrementar los reflejos y ser mucho más sincronizado, es decir, todo lo que necesitas para defenderte mucho mejor.
¿Por qué comprar una pelota de reflejo?
Después de haber repasado todos estos beneficios seguramente querrás tener una en casa para mejorar considerablemente en el combate o como aficionado.
Es una herramienta de entrenamiento multifuncional que puedes aprovechar para todo y es asequible desde el punto de vista económico en comparación con otros equipos de entrenamiento similares.
Algunas personas prueban entrenar con una pelota de boxeo construida por ellos mismos con una pelota de tenis, pero esta práctica no se recomienda porque es mucho más dura y puede dañar nariz o ojos.
Es preferible invertir en la bola de combate porque posee el diseño, la suavidad, seguridad y durabilidad.
Como hacer una bola de boxeo antiestres casera con pelota de tenis
Si deseas intentar con una bola de boxeo casera, esta es la manera de elaborar una con la ayuda de pelotas de tenis. Sin embargo, es importante que tomes en cuenta que no posee las mismas características que una bola de boxeo real y debes utilizarla con mayor cuidado.
Materiales necesarios:
- Pelotas de tenis de calidad (buena marca)
- 1 gorra de béisbol
- 50 cm de tejido elástico
- 1 horquilla
Conclusión sobre la bola de velocidad de boxeo
Sin duda, si practicas boxeo esta herramienta será tu gran aliada para que consigas mejorar considerablemente en rapidez, reflejos y forma física.
Es el artículo de boxeo perfecto porque sirve para entrenar en casa o llevarla a cualquier lugar. Por otra parte, si no se es boxeador, pero se desea entrenar y mejorar la forma física también es muy útil.
Una bola de boxeo, de combate o de reflejo es una adquisición inteligente para cualquier persona que quiere un entreno fácil, que transfiera muchas habilidades a la vez y con un equipo muy económico.
En el catálogo de nuestra tienda online encontrarás gran variedad con los mejores tipos y modelos de bolas de boxeo a precios de increíbles y de ocasión.
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