Muchos boxeadores principiantes pueden sentirse intimidados o abrumados por la idea de boxear en casa.
La verdad es que montar tu gimnasio de boxeo en casa es más fácil de lo que crees.
Para comenzar, solo necesitas algunos equipos básicos de boxeo para el hogar.
No complique demasiado su configuración con una gran cantidad de equipo elegante que solo ocupará espacio.
El mejor entrenamiento de boxeo es lo que pones en él: un gimnasio de boxeo en casa puede ser simple.
A continuación, le indicamos cómo puede configurar un gimnasio de boxeo en casa.
5 cosas que NECESITA:
Aquí están las cinco (5) cosas que SÍ necesita para configurar un gimnasio de boxeo en casa:
1. Equipo
Los principiantes solo necesitan un saco pesado de pie, ropa cómoda para hacer ejercicio y guantes.
2. Talento
Al igual que con todas las actividades, lo que pongas en tus entrenamientos de boxeo determinará lo que obtendrás de tus entrenamientos de boxeo. Solo necesitas paciencia, perseverancia y práctica.
3. Equipo de gimnasio
Comience con una cuerda para saltar básica para trabajar en ejercicios cardiovasculares y de boxeo.
Una cuerda para saltar es uno de los equipos de gimnasio más versátiles disponibles, una de las muchas razones por las que es una opción para los boxeadores.
4. Espacio
Si tiene suficiente espacio para un saco de pie y puede hacer algunos abdominales en el piso, está listo para comenzar.
5. Experiencia
Un programa de entrenamiento sólido es clave para mantenerte encaminado y motivado.
5 cosas que NO NECESITA:
Aquí están las cinco (5) cosas que NO necesita para configurar un gimnasio de boxeo en casa:
1. Equipo
No es necesario que obtenga guantes, abrigos o zapatos de primera línea.
2. Talento
No es necesario tener fuerza natural, habilidades inherentes o poder de golpe para beneficiarse de un entrenamiento de boxeo. Todo esto vendrá con la práctica continua.
3. Equipo de gimnasio
No necesita abarrotar su espacio con una gran cantidad de equipos de gimnasio innecesarios, como cintas de correr o máquinas de pesas.
4. Espacio
No necesita una habitación completa o un gran espacio separado para configurar su gimnasio de boxeo.
5. Experiencia
No es necesario tener experiencia para comenzar, pero debes acumular experiencia para subir de nivel en tu propio juego.
¿Cuánto espacio necesito para mi gimnasio de boxeo en casa?
Una de las principales razones por las que los principiantes pueden sentirse intimidados al crear un gimnasio de boxeo instalado en sus hogares es que visualizan el tamaño de un gimnasio de boxeo estándar.
Esto es solo para acomodar a muchos luchadores, el espacio de boxeo necesario para un individuo es mínimo.
Solo necesita espacio suficiente para los elementos esenciales de su gimnasio de boxeo y suficiente área de piso abierto para poder hacer algunos ejercicios básicos acostado.
Recomendamos un espacio de aproximadamente 1.83m por 0.61metros .
Los entrenamientos de boxeo se pueden hacer en un área relativamente pequeña si tiene la configuración de box adecuada, como un saco de pie.
Los sacos de pie están diseñadas para ser resistentes y permanecerán en su lugar, a diferencia de un saco oscilante que requeriría un espacio sustancialmente mayor para moverse.
¿Qué necesito para un entrenamiento de boxeo?
Para un entrenamiento de boxeo, solo necesitas motivación, algo de equipo básico y algo de orientación.
¿Qué tipo de equipo necesito?
Los principiantes deben ser sencillos para empezar. Los elementos esenciales del gimnasio de boxeo en casa incluyen:
- Saco de pie
- Ropa de ejercicio
- Guante y envolturas
- Saltar la cuerda
¿Qué no necesito para hacer ejercicio en casa?
¡Lo que no necesitas para hacer ejercicio en casa es el estrés! Puede comenzar a hacer ejercicio en casa con una configuración mínima y sin experiencia.
Un gimnasio de boxeo en casa es una de las formas más fáciles de crear un espacio perfecto para hacer ejercicio en casa.
No necesita preocuparse por obtener guantes o zapatos de primera línea, simplemente comience con lo esencial.
Lo más importante es que no necesita ninguna formación previa para empezar.
Crear tu propio gimnasio de boxeo en casa no tiene por qué ser abrumador.
Todo lo que realmente necesita es algo de equipo básico y su propia voluntad para trabajar.
El boxeo en casa es una de las formas más efectivas y agradables de mantenerse en forma.
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