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🥊 Equipo de boxeo en casa para principiantes (Consejos para boxeadores)

Afortunadamente, no necesitas mucho para empezar a aprender a boxear. Lo que necesitará es un lugar para entrenar, guantes de boxeo, vendas de boxeo y un saco de boxeo.

Cuando te conectas por primera vez con la ciencia dulce, aprender los movimientos básicos en el aire es una buena forma de empezar.

Pero el boxeo es un deporte de contacto, por lo que llegar a golpear las cosas pronto es importante, no solo para aprender cómo es boxear de verdad, ¡sino que también es una excelente manera de aliviar el estrés!

Encuentra un espacio para tu entrenamiento de boxeo

Antes de llegar a los sacos de boxeo y la protección de las manos (vendajes y guantes), primero debe evaluar el espacio donde encajará mejor algún equipo de boxeo doméstico y dónde puede moverse haciendo sus entrenamientos de boxeo.

Usar un tapete o tapetes que no sean resbaladizos ayuda a aprender los patrones y pasos básicos del juego de pies; hay muchos disponibles en línea para comprar.

Las alfombras y los pisos de madera a veces no son las mejores superficies para entrenar y agregar este equipo de boxeo para principiantes puede ayudarlo a mejorar su entrenamiento de boxeo.

Una vez que haya decidido que aprender a boxear es un objetivo personal suyo, entonces debería comenzar a buscar invertir en el equipo de boxeo para el hogar que lo ayudará a lograr este objetivo.

en casa caja gimnasio espacio

¿Qué equipo necesitas para empezar a boxear?

Envolturas de mano de boxeo

  • Proporciona protección para la muñeca y le da a los nudillos una primera capa de relleno.

Guantes de boxeo

  • Proporciona el acolchado definitivo para la seguridad para que aprendas a golpear como un profesional.

Saco de boxeo

  • Golpear un objeto que simula el cuerpo humano le permite eliminar los factores estresantes del día (¡sin lastimar a su amigo!)
Mujer poniéndose envolturas de mano de boxeo

¿Cómo se llaman las diferentes vendas de boxeo para las manos?

Cinta y gasa:

  • Ventajas: estas son las envolturas más livianas con la mayor protección y una variedad de tamaños
  • Contras: no es reutilizable y lleva tiempo envolver, no se puede envolver bien por ti mismo

Envoltorios de manos tradicionales:

  • Ventajas: rentable, reutilizable y fácil de aprender a envolver.
  • Contras: puede aflojarse, se agrega a su ropa y también hay tamaños establecidos

Vendas elásticas para manos estilo ‘mexicano’:

  • Pros: se estira para adaptarse a la mano, no se afloja, es transpirable
  • Contras – ¡Estos son generalmente más gruesos y se agregan a su ropa!

Envolturas rápidas:

  • Ventajas: no es necesario envolver la mano, se colocan de manera similar a un guante y están diseñados para sostener los rastreadores de golpes
  • Contras: si prefiere los vendajes tradicionales para las manos, estos se sentirán diferentes ya que la tela no se envuelve con los dedos.

¿Qué tipo de guantes de boxeo debo conseguir?

Guantes de saco pesado (pulgar no moldeado):

  • Ventajas: ligero, pequeño y fácil de transportar.
  • Contras: sin protección para el pulgar, menos protección

Guantes de entrenamiento de boxeo (pulgar moldeado)

  • Ventajas: protección completa, barata, gran variedad de estilos.
  • Contras: la calidad más barata no dura, grande para llevar

Guantes de boxeo de competición (pulgar moldeado)

  • Ventajas: la mejor protección, la mejor calidad y los mejores materiales utilizados en la producción.
  • Contras: caro, no es necesario para entrenamientos regulares en el saco, grande para llevar

¿Cuál es el mejor saco de boxeo para principiantes?

Saco de boxeo colgante

  • Pros: experiencia más dinámica, lo que más usan los profesionales, bueno para el juego de pies
  • Contras: pago de alto mantenimiento, necesita más espacio, no se puede mover una vez instalado
  • Dos tipos de sacos colgantes son un saco de boxeo corta normal o un saco ‘banana’.
  • Los sacos de plátano son más largas y delgadas y puedes entrenar patadas bajas de kickboxing con ellas.
  • Los sacos de boxeo cortas regulares son más gruesas y solo se adaptan a la práctica de patadas medias a altas.

Saco de boxeo independiente

  • Ventajas: no necesitan tantas cuotas, puedes moverlas cuando quieras y pueden ser más baratas.
  • Contras: pueden moverse durante el entrenamiento, las versiones económicas no duran tanto y es menos dinámico.

Uno de los grandes beneficios para la salud del boxeo es la comunidad en la que entrenas. Se ha demostrado que encontrar a su tribu y conectarse con ellos a nivel personal es esencial para la salud emocional y mental.

Una de las mejores cosas de conectarse con su pasión y esforzarse por alcanzar sus metas es poder progresar.

¿Qué equipo puede mejorar mis habilidades de boxeo al siguiente nivel?

Mitones de ponche
Si tiene un compañero de entrenamiento, puede usar estos guantes de boxeo fácilmente transportables en el parque, en casa o cuando no tenga acceso a su saco de boxeo.

Rastreadores de fitness de boxeo
El uso de tecnología portátil puede aumentar en gran medida su comprensión de cada entrenamiento.

Seguimiento de puntos de datos específicos como frecuencia cardíaca, intensidad y frecuencia de golpes.

¡Esto le permite saber cuándo necesita esforzarse más y cuándo rompe su récord personal!

rastreador de fitness

Apple Watch / FitBit / Relojes inteligentes

  • Estos dispositivos recopilan datos de salud como la frecuencia cardíaca, la duración del entrenamiento y usan algoritmos para estimar el gasto calórico.
  • Van desde aproximadamente $ 30 a cientos de dólares para el reloj de Apple y tienen una variedad de características especiales.
FightCamp Tracker

Punch Trackers

  • Velocidad de golpe, recuento y salida en tiempo real que se muestran durante su entrenamiento
  • Objetivos de golpes en el entrenamiento, resúmenes posteriores al entrenamiento y rendimiento a lo largo del tiempo

Entrenamientos de boxeo personalizados

Ya sea en un gimnasio de boxeo o solo por su cuenta, tener un profesional que cree entrenamientos para usted libera su tiempo para entrenar y concentrarse en sus metas personales.

Puede personalizar los entrenamientos de boxeo en casa de la siguiente manera:

1. Encontrar entrenamientos en YouTube

2. Contratación de un entrenador de boxeo profesional en línea

3. Use una aplicación con programas, clases y entrenamientos integrados

No importa en qué nivel se encuentre, el boxeo es una excelente manera de ponerse en forma, encontrar su tribu conectándose con otros, lograr metas personales y tener un conjunto de habilidades que podrían ser útiles en situaciones difíciles.